７月可児ＹＥＧさんとの合同例会
（担当委員会　地域経済委員会）


【日　時】　平成１９年７月４日（水）　１９：００〜２１：００
【場　所】　わかくさ・プラザ　学習情報館
　　　　　　 関市中央公民館　多目的ホール
【講　師】　橋本　廣子氏
　　　　　　 岐阜医療技術短期大学　専攻科　地域看護学専攻　准教授
【テーマ】　あなたの‘カラダ’は大丈夫！？
　　　　　　 本当は楽しい経営者の健康管理


　　まずは、自分の体の現状を知る為に、体重測定（脂肪量・筋肉量・ＢＭＩなど）から始まりました。目の前にしたデータ-に納得した人、やばいな！と思った人、皆様どうでしたか？ 同世代、地域別（関市、可児市）の健康診断のデータ-を基に、自分の結果と照らし合わせ、分析しました。４０歳前後からメタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満）になりやすい事が分かりました。メタボリックシンドロームについて説明される中、実際に腹部をメジャーで計る時間や、簡単なアンケートに答え、自分の生活を見つめ直す時間もあり、改めて自分の体と正面から向き合えたのではないでしょうか。また、予防の一例として、日常の消費カロリーの例が挙げられ、実際に可児ＹＥＧさんと共に軽い運動（ラジオ体操・３分間歩行）を楽しく行いました。 いかにメタボリックシンドロームが恐ろしいか！！これからの生活を見つめ直すのに大変役立つ例会となりました。橋本先生有難うございました。 以下にメタボリックシンドロームについて学んだ事を簡単に紹介します。


☆メタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満）
・・・おへその位置での腹囲　男性８５ｃｍ　女性９０ｃｍ以上の方、　ＢＭＩ２５以上の方

☆肥満が招く病気・・・高脂血症・高血圧・高血糖（日常の生活習慣病）
＊動脈硬化、心筋梗塞など起こす原因

☆なりやすい人・・・運動不足、喫煙、アルコール、脂っこい物が好き、朝食抜き、野菜不足、早食いなど

☆内面的な健康について・・・ストレスを溜めない
＊健康なこころとは、自分を見つめる力を持っていること、知・情・意、自分らしさのバランスが良いこと


さあ皆様、食生活に気を付けて、食べ過ぎ、飲み過ぎたと思ったら、軽い運動など日々心掛け、健康管理に勤め、毎日元気に働きましょう！！